100+ Frauen haben bereits mit meiner Hilfe angefangen, ihren Forever Dreambody zu bauen.

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Lea

»Ich bin gerade so zufrieden wie nie, vielen Dank Julia! «

Vorher:

  • Primär HIIT Training und unstrukturiertes Krafttraining

  • Mangelndes Selbstvertrauen

  • Emotionales Essen

Nachher:

  • Strukturierter Krafttrainingsplan

  • Realistische Ernährungsvorgaben

  • Mindset Arbeit

Leas Ergebnisse

  • -4kg

  • Mehr Selbstvertrauen innerhalb & außerhalb des Gyms

  • Stärker & definierter

Christina’s Transformation

Vorher:

  • Primär Lauftraining

  • Keine Struktur und fehlendes Wissen im Training

  • Dauerdiät

Nachher:

  • 3x die Woche progressives Krafttraining

  • Verbesserung der Übungsausführung und Wissen, warum etwas gemacht wird

  • Fokus auf eine proteinreiche Ernährung

Julia’s Transformation

Vorher:

  • Dauerdiät

  • Unstrukturierter Trainingsplan

Nachher:

  • Kurze, aber kontrollierte Phase im Kaloriendefizit

  • Progressiver Trainingsplan mit Fokus auf nicht-ästhetischen Zielen

Anika’s Transformation

Vorher:

  • Primär Lauftraining

  • Unstrukturierte Ernährungsweise

Nachher:

  • 3x die Woche progressives Krafttraining zuhause

  • Fokus auf eine proteinreiche Ernährung

  • Aufbau einer Struktur, trotz stressigem Job

Claudia’s Transformation

Vorher:

  • Primär HIIT Training & Joggen

  • Gesunde, aber nicht zielführende Ernährungsweise

  • Regelmäßige Binges (Fast & Food und Alkohol), primär aus emotionalen Gründen

  • Fehlende Routinen, die ihr Freude bereiten

Nachher:

  • Krafttraining 3x die Woche mit strukturiertem Trainingsplan

  • Proteinreiche, aber flexible Ernährung

  • Verbesserung der emotionalen Binges durch Reflektion und Umkonditionierung

  • Feste Routinen ohne Zwang und Pflichtgefühl

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